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バストアップに大切な3つのポイント

胸が小さい、大きくしたい。

そういう悩みをを持っている人本当に多いと思います。

効果的なバストアップの方法を知っていたら知りたい!

そうですよね、私も胸が小さかったときは知りたくて知りたくてどうしようもありませんでした。

バストアップをする方法は簡単に分けて3種類あります。

まず一つ目、生活習慣を変える

二つ目、栄養をしっかりと取る

三つ目、寝ているときに胸が崩れるのを防ぐ

最初に一番目の生活習慣を変えるですが
胸がないと言う人は女性ホルモンや成長ホルモンがしっかりと出ていないことが考えられます。
ホルモンの分泌は生活に大きく関わっているンです。

例えばストレスを受けている時は女性ホルモンの分泌が悪くなることがあります。
他にも夜更かしをしていると女性ホルモンや成長ホルモンは出にくくなります。

女性ホルモンなどは夜の就寝時2時くらいに多く分泌されると言われています。

ちゃんと寝ていない、スマホをやり過ぎて夜更かしをしているなんて言うと胸が大きくなりにくいんですね。

だから、しっかりと寝るようにする、ストレスをため込まないようにするなど生活習慣を変えていく必要があるんです。

一番簡単なbustアップ法はさっさと寝ることです。

二つ目として栄養をしっかりと取る。

身体は食べたもので出来ています。ちゃんと栄養バランスよく食事をする必要があります。

特に鶏肉などは食事に多く取り入れた方が良いでしょう。

身体をつくり出すタンパク質が豊富で低カロリー。

だから食べ過ぎても太りにくくでも身体を作る成分はたっぷりある訳です。

他にも食事で取り入れた方が良い食材があります。

それは大豆食品。

先ほど女性ホルモンが足りないとバストアップしにくいと言いました。

大豆には女性ホルモンに類似した成分が含まれています。

イソフラボンという成分です。

よくテレビでも豆乳を飲んでいたら胸が大きくなったと言う話を聞いたりしますが

それは大豆イソフラボンが効果を発揮してる訳です。

三つ目寝ているときに胸の形を保つ
寝ているときは寝返りをうったりするなど意外と激しく動いています。

その際に胸のお肉が左右に流れてしまうこともあるのです。

本来胸にあったはずのお肉が両ワキに流れて胸の形が崩れてしまうということもあるのです。

だから、寝ているときはナイトブラを着けるのがオススメです。

以上の三点を注意してバストアップしてみて下さいね。
ギュギュブラ