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神藤多喜子さんのバストアップマッサージ

学生の時は胸が小さいことは特に気にしていなかったのですが20代前半の今ボディメイクをしようと思い
バストアップについて色々調べていたところ、Youtubeにアップされていた神藤多喜子先生のバストアップマッサージを見つけ実践しています。
このマッサージは神藤多喜子さんが助産師だった頃、産後の体系に悩む母親たちの意見から考案されたマッサージで
どうして貧乳になってしまうのか、というところ背中や脇の肉を寄せるという発想ではなく
胸周りや肩周りの筋肉をほぐし胸だけを大きくすることのできるマッサージです。
その為痩せている太っているなどの体系は関係はなく誰でも出来ます。
またバストアップクリームなどの道具を使う必要もなく、やり方を真似して毎日10分間の簡単なマッサージで胸を大きくすることが可能です。
私はこの方法でAカップからCカップのサイズアップに成功しました。忙しく働いている毎日なので10分あれば大きくなるというこのマッサージ法に出会うことができて
とても嬉しいです。寝るときは胸の形が崩れることを防ぐためにナイトブラを着用していますが着用だけではバストアップすることはできないので
毎日マッサージをして胸を綺麗に保てるように日々努力しています。

胸を大きくして、女性らしくなろう!

周りが胸が大きくなり始めていたが、なかなか自分の胸が大きくならず何とかして大きくしたいと思っていました。
そこでネットで調べると、ブラをして寝ると良いとあったため、ナイトブラを購入したがあまり効果は得られませんでした。
元々肉付きが良い方などは寄せて形を作るというのは効果的みたいです。脇などに肉がない方はあまりお勧めしません。

私はそれから、普通のブラを夜でもつけるようにしてます。みんなに聞くと、
苦しい…きついなど言われますが私は慣れてしまったせいかあまり苦しいなど感じたことありません。
また、ブラを寝るときにしていることで形が整い胸の形がキレイだねと友達や彼氏にも言ってもらえるようになりました。

ほかに実践した方法として、マッサージです。
寝る前に、お腹や腕のお肉をほぐし、仰向けで膝を立てた状態でお尻を上げ、お腹の中を胸に持っていくようにマッサージしていました。
また、すこし大きめに胸を手で揺らすことなどもしたところ、ワンカップあがりました。
参考になるかわかりませんが、ぜひ実践してみてください。次は、バストアップのクリームに挑戦しようと考えています!

身近にあるものでできることから

夜寝ている間は胸が固定されていないため、胸の脂肪分が横に流れてしまいます。そのため、離れ乳になる可能性があるためナイトブラをしています。
ナイトブラはネットでたくさん扱いがあるかと思いますが、私のオススメは実際に店舗あるところで試着してサイズを決めることです。
自分で測ってネットのサイズに合わせて買っても実際にはきつかったりぶかぶかであったりと
素材や会社によってかなり違ってくるため、実際に服と同じように試着することが大事です。

自分でサイズがわからない場合は店員さんが測ってくれアドバイスもくれるので一石二鳥です。
そのほかに、気が付いた時にバストアップもしくはハリがアップするクリームを塗りながらリンパマッサージをすることです。
先ほど記述したように胸が固定されていないことと体を動かさないと硬くなるように胸もかたくなります。

リンパマッサージをおこなうことでほぐし柔らかくすることで元の場所に戻すことで
バストアップだけでなく位置も上がるので、姿勢が良くもみえるようになります。
短期間でなく長い目で見ると効果が少しづつでます。

私が自宅で試したバストアップ方法

40代の主婦です。私が試したバストアップ方法はダンベルの運動とマッサージの2つしかありません。
1つ目は ダンベルを使っての方法。重さ1キロ程度のダンベルを両手に持ち肘を曲げた状態で胸の前で腕を閉じたり開いたりするものです。
回数は15回ぐらいを2セットその時に気を付けていたのは胸筋動かしていることを意識することです。

もう1つの方法はダンベルを両手に持ち腕をまっすぐに前に伸ばした状態で30秒上下に細かく動かすことです。
これも30秒を2セット。この時に気を付けていたのは肘を曲げないように小刻みにすることです。
これは胸も腕にも負担がかかり少しつらいですが効果が早く出てとてもよかったです。

次に2つ目の方法のマッサージですが、入浴の際に背中の肉を前の胸の方に引っ張り胸を下から上に引き上げるようにマッサージをしています。
背中の肉もすっきりしますし胸も下がらないようになるのでとてもいいです。体を洗う時にしているので泡で滑りがよいので痛みもなくできます。
性格上、たくさんのことを継続するのはなかなか難しいのでこれらのことを地道にするようにしています。

継続していることで胸の位置も少し上がりますし背中もすっきりしいたことを実感しました。
ジムなどに通うともっと短時間で実感する事ができるのだと思いますがお金を掛けずに軽い運動と思い実践している方法です。